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黑膏药加工厂家教您如何缓解颈椎病

作者:黑膏药加工 发布时间:2017-05-24 浏览次数:756
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黑膏药加工厂家教您如何缓解颈椎病

  黑膏药加工厂家教您如何缓解颈椎病?移动设备普及,地铁公交上的低头族越来越多。那么我们这群无法离开手机和平板电脑的低头族,要怎样才能保护自己的颈椎呢?

  选择健康枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软也会使颈椎受累。枕头宽度应宽于肩部,以10cm高为宜,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用,让颈椎好好休息。黑膏药加工厂家建议有颈椎病的人,尽量选择木板床、棕绷床。

  黑膏药加工厂家建议工作休息1小时做操5分钟。快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。

  除了贴各种膏药加工产品缓解颈椎疼痛,其实中医按摩缓解颈椎痛也很常见。中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

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Tags:黑膏药加工

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